Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

10 стъпки, с които да забавите стареенето

Балансирайте приема на мазнини

26 дек 2021 18:47, Михаела Лазарова

10 стъпки, с които да забавите стареенето

Снимка: Istock

Животът е напрегнат и никак не е лесен. Той оставя своите следи върху кожата и организма ни всеки ден, като това ускорява процесите на стареене, които и без това са неизбежни. Стресът, напрегнатото ежедневие, лошите навици, неправилното хранене, обездвижването, неправилната грижа за кожата и здравето, недоспиването са само част от многобройните фактори, които правят стареенето още по-бърз процес.

За щастие има някои неща, които можете да направите, за да забавите стареенето. С малки, но съществени промени в живота и ежедневието си можете да отложите остаряването и да се радвате на добро здраве и красива кожа. Ето как.

1. Използвайте слънцезащитен крем целогодишно

Слънцето е един от най-силните фактори в ускоряването на стареещите процеси не само в кожата, но и в целия организъм. За да се предпазите от неговото влияние, използвайте слънцезащитен крем не само на плажа, а през цялата година. Прилагайте го върху видимите части от тялото си през зимата, като основният акцент е върху лицето. Така ще се предпазите от ранна поява на бръчки и петна.

2. Не пушете

Тютюнопушенето е вредно откъдето и да го погледнете. То вреди на абсолютно всеки орган в тялото. Ускорява и стареенето на клетките, включително на кожата. Ако искате да забавите стареенето и да се радвате на добро здраве по-дълго, спрете да пушите.

3. Хранете се здравословно

Здравословното и балансирано хранене е един от ключовете към по-дългата младост. То е начин да изпълните тялото си с полезни вещества всеки ден, а тяхна е грижата да достигнат до всяка клетка и да я направят пълноценна във всичките ѝ функции. Балансирайте менюто си със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати, антиоксиданти, витамини, минерали. Следете и теглото си, защото тегло извън нормите (както наднормено, така и поднормено) има своите негативни ефекти върху цялостното здраве.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: кожа бръчки пигментни петна

Още от

Още от Здраве

СЗО бие аларма: Случаите на морбили се увеличават

БАБХ: Заливат ни хранителни добавки, не всички са регламентирани

Младите хора да внимават с приема на фитнес добавки

Стряскащо: Вече и първокласници "вейпват"

Онколог: Пада възрастта за раковите заболявания

Полезни храни, облекчаващи артрита

Само 10% от парамедиците започват работа в спешна помощ

На Острова все повече диагностицирани с рак на кожата

ВМА с изцяло реновиран Кръвен център

Д-р Бацелова притеснена: Има риск за бум от морбили

Лимецът подобрява метаболизма и е полезен за очите

Какви са ползите от соматичното движение?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

от.Сидней.Австралия преди 2 години

В допълнение, ще ви кажа че това лекарство е старо и доказало се в времето от много учени и лекари. Работи добре и до сега няма по добро което е доказано в времето. Дори една креслива група хора се напъват да регистрират стареенето като болест, за да може да се лекува с въпросното лекарство. На мен ми е все едно не ме брига каквото искат да правят, аз съм доволен. Освен че спира стареене, зараства травми бързо и намалява риска от усложнения при наранявания. Айде цъкайте минуси панелистанците

! Отговори

от.Сидней.Австралия преди 2 години

Панелните таласъми пак ръсят акъл по теми които не разбират. Да ви светна от първо лице че съм забавил стареенето с лекарство. 10 години от процеса на стареене съм ги скипнал. Хахахааа. Защото от 11 години взимам това лекарство. Доказано е от учени и лекари че работи с годините. Не говорим за хомеопатия или глупости. Спира стареенето на всяка клетка в тялото ми като прави обвивката мека за да се храни по дълго и така забавя умирането и заменянето. Повече няма да ви кажа! Кой разбрал разбрал

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Бе върнете ме 10 години назад и ще младея ли младея.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Изпуснали сте стъпката с мазане със семенна течност.

! Отговори

Анонимен преди 2 години

Стъпката е само една - бийте си японска ваксина против стареене.