10 стъпки, с които да забавите стареенето

Балансирайте приема на мазнини
26 дек 2021 18:47, Михаела Лазарова
9
10 стъпки, с които да забавите стареенето
Снимка: Istock

Животът е напрегнат и никак не е лесен. Той оставя своите следи върху кожата и организма ни всеки ден, като това ускорява процесите на стареене, които и без това са неизбежни. Стресът, напрегнатото ежедневие, лошите навици, неправилното хранене, обездвижването, неправилната грижа за кожата и здравето, недоспиването са само част от многобройните фактори, които правят стареенето още по-бърз процес.

За щастие има някои неща, които можете да направите, за да забавите стареенето. С малки, но съществени промени в живота и ежедневието си можете да отложите остаряването и да се радвате на добро здраве и красива кожа. Ето как.

1. Използвайте слънцезащитен крем целогодишно

Слънцето е един от най-силните фактори в ускоряването на стареещите процеси не само в кожата, но и в целия организъм. За да се предпазите от неговото влияние, използвайте слънцезащитен крем не само на плажа, а през цялата година. Прилагайте го върху видимите части от тялото си през зимата, като основният акцент е върху лицето. Така ще се предпазите от ранна поява на бръчки и петна.

2. Не пушете

Тютюнопушенето е вредно откъдето и да го погледнете. То вреди на абсолютно всеки орган в тялото. Ускорява и стареенето на клетките, включително на кожата. Ако искате да забавите стареенето и да се радвате на добро здраве по-дълго, спрете да пушите.

3. Хранете се здравословно

Здравословното и балансирано хранене е един от ключовете към по-дългата младост. То е начин да изпълните тялото си с полезни вещества всеки ден, а тяхна е грижата да достигнат до всяка клетка и да я направят пълноценна във всичките ѝ функции. Балансирайте менюто си със здравословни мазнини, протеини и въглехидрати, антиоксиданти, витамини, минерали. Следете и теглото си, защото тегло извън нормите (както наднормено, така и поднормено) има своите негативни ефекти върху цялостното здраве.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


9
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
1
 
0
 
! Отговори
от.Сидней.Австралия преди 2 години
В допълнение, ще ви кажа че това лекарство е старо и доказало се в времето от много учени и лекари. Работи добре и до сега няма по добро което е доказано в времето. Дори една креслива група хора се напъват да регистрират стареенето като болест, за да може да се лекува с въпросното лекарство. На мен ми е все едно не ме брига каквото искат да правят, аз съм доволен. Освен че спира стареене, зараства травми бързо и намалява риска от усложнения при наранявания. Айде цъкайте минуси панелистанците
4
2
 
0
 
! Отговори
от.Сидней.Австралия преди 2 години
Панелните таласъми пак ръсят акъл по теми които не разбират. Да ви светна от първо лице че съм забавил стареенето с лекарство. 10 години от процеса на стареене съм ги скипнал. Хахахааа. Защото от 11 години взимам това лекарство. Доказано е от учени и лекари че работи с годините. Не говорим за хомеопатия или глупости. Спира стареенето на всяка клетка в тялото ми като прави обвивката мека за да се храни по дълго и така забавя умирането и заменянето. Повече няма да ви кажа! Кой разбрал разбрал
3
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Бе върнете ме 10 години назад и ще младея ли младея.
2
3
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Изпуснали сте стъпката с мазане със семенна течност.
1
4
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
Стъпката е само една - бийте си японска ваксина против стареене.